- Hoe verloopt een Dru yoga les?
Van diepe ontspanning naar persoonlijke kracht. Bij aanvang van de les nemen we alle tijd om een paar minuten diep te ontspannen in een zittende of liggende houding.
- Eerst even niets
Als je binnenkomt in de yogazaal, krijg je de uitnodiging om te gaan zitten of liggen. Er is een moment van stilte en verdieping waarin Ingeborg op de energie afstemt en kijkt wat belangrijk is voor de groep. Eerst dus even thuiskomen bij jezelf en de drukte van de dag loslaten.
- Activeren van het lichaam
° om de bloedsomloop te stimuleren;
° om onze energie vanuit ons centrum naar de oppervlakte te laten stromen en daardoor onszelf actiever en vollediger te kunnen afstemmen op het leven om ons heen;
° om ons lichaamsbewustzijn te verhogen.
- Energy block release sequenties
Deze prachtige sequenties (reeksen van oefeningen en houdingen) zijn gemakkelijk en prettig om te doen en hebben een ongelofelijk krachtige uitwerking op onze gezondheid in de ruimste zin van het woord. Correct uitgevoerd kunnen ze energieblokkades oplossen op het emotionele, mentale en fysieke vlak.
- Beweging
Elk van deze sequenties hebben een specifiek nut en effect, maar wat ze allemaal gemeen hebben, is dat ze ons in staat stellen om mee te gaan met het ritme en de stroom van het leven.
- Ademen
Niet enkel in elke yogales maar gedurende elke seconde van je leven is dit zo belangrijk. Gedurende de hele les krijg je aanwijzingen over je ademhalingspatroon, maar er zijn ook lessen waar we dieper ingaan op pranayama oefeningen.
- De kunst van diepe ontspanning
Dit is een erg belangrijk onderdeel van elke yoga les. We zorgen ervoor dat de energie, die is opgewekt tijdens de les, de kans krijgt om zich op de juiste manier te verankeren om zo tot een innerlijke balans te komen.
- Concentratie
Dit is een essentiële inleiding tot meditatie. We leren om de gedachten te beheersen, de aandacht te richten en een staat van stilte te bereiken.
- Meditatie
Door de verhoogde staat van bewustzijn en helderheid, verkregen door meditatie, komt je persoonlijke kracht tot uiting.