Schrijf in voor onze nieuwsbrief

WAT DOE IK?

Foto in actie 1

Tijdens de zwangerschapsyoga schep je als moeder een diepe band met je kindje door connectie te maken via de ademhaling en energiekanalen. Je leert oefeningen die je helpen bij zwangerschapskwaaltjes en je bereidt je voor om een groot wondertje op de wereld te zetten.

Ben je nog maar nét zwanger of al bijna toe aan de verlossing? Iedere zwangere dame is welkom. 

Je mag zwangerschapsyoga beoefenen tot op de dag dat je bevalt en jij en je kindje zullen hier veel baat bij hebben.

Deze lessen:

  • Helpen je connecteren met je kindje. Je schept hiermee een mooie band.
  • Leren je ontspannen wanneer pijn of angst opkomen.
  • Helpen gedachten en emoties die niet van jou zijn, los te laten.
  • Leren je het belang van een correcte ademhaling.
  • Houden je lichaam actief.
  • Versterken rug-, been-, en bekkenbodemspieren.
  • Leren je ergonomisch te bewegen.
  • Maken bepaalde spieren leniger en krachtiger, waardoor je je meer zelfzeker voelt.
  • Verlichten eventuele ongemakken of nemen ze zelfs weg.
  • Versterken je lichaamsbewustzijn.
  • Trainen spieren die je tijdens de bevalling hard nodig hebt.
  • Bereiden je voor op de verlossing van je kindje.
  • Helpen je naar een vlotter herstel ná de bevalling.

De ademhalingsoefeningen, yogahoudingen en relaxatieoefeningen tijdens de zwangerschapsyoga zijn gebaseerd op de authentieke vorm van Hatha Yoga en aangepast aan de vrouw in verandering tijdens de zwangerschap.

Deze lessen zijn niet enkel ontzettend nuttig, maar ook super leuk! Zeker als je in bent voor een babbel met andere aanstaande moeders voor- en na de les.

Tijdens deze les hoef je je nergens zorgen om te maken. Dit is een moment voor jou met je kindje, om helemaal in verbinding te komen met elkaar en hem/haar te verwelkomen met liefde.

Schrijf in voor onze nieuwsbrief