Schrijf in voor onze nieuwsbrief

WAT DOE IK?

dru-yoga-met-ingeborg-op-woensdag-640w_w

Yin yoga is een rustige, zachte vorm van yoga waarbij we de houdingen een langere tijd, zo’n 3 tot 5 minuten gaan aanhouden, om zo de diepere lagen in je lichaam te bereiken. Yin richt zich vooral op het stimuleren van je bindweefsel. Bindweefsel zoals gewrichten, pezen, banden en fascia hebben de eigenschap om steeds harder en stugger te worden. Door deze te stimuleren, verbetert de doorbloeding en de conditie van het weefsel en kan het meer vocht opnemen. Hierdoor wordt het soepeler en krijg jij ruimte en flexibiliteit in jouw lijf.

Doordat onze spieren op deze manier de kans krijgen zich te ontspannen, kan ook ons hoofd stress en spanning los laten. Zo verdwijnen steeds meer spanningen die we op een dieper niveau van ons lichaam hadden opgeslagen.

In yin is het niet van belang hoe de houding eruit ziet maar wel wat je erbij voelt. Want in de houdingen leren we onszelf accepteren hoe we zijn.  Je lichaam is goed zoals het nu is, je ademhaling is goed zoals het nu is, jij bent gewoon helemaal goed zoals je nu bent. Het is een uitnodiging om heel erg dicht bij jezelf te komen en te voelen. Het is jouw lichaam, jouw ervaring, jouw moment,.. het is jouw yoga.

Schrijf in voor onze nieuwsbrief